Rückbildungsgymnastik
Ab ca. 6 Wochen nach der Geburt haben Sie bei uns die Möglichkeit, einen Rückbildungskurs zu besuchen, um den Beckenboden und die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und neu in Bewegung zu kommen. Großen Wert legen wir dabei auf die Haltungsarbeit für den Alltag.
Diese Kurse ermöglichen Ihnen außerdem Austausch und Kontakt zu anderen Frauen in der gleichen Lebensphase.
- Erspüren und bewusst machen des Beckenbodens
- Zusammenspiel von Atem und Beckenboden
- Kräftigung des Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Beckenbodenstärkendes Verhalten im Alltag
- Übungen zur Unterstützung der Rückbildungsprozesse
- Entspannungssequenzen/li>
- Austausch mit anderen Frauen in der gleichen Lebensphase.
- Sie können einen Rückbildungskurs ab ca. 6 Wochen nach der Geburt besuchen.
- Ihr Baby dürfen Sie gerne mitbringen, es ist während des Kurses bei Ihnen im Raum.
- Die offene Rückbildungsgymnastik bieten wir mit Kinderbetreuung an (2,50 €/ 60Min.)
- Versäumte Stunden können nicht mit der Kasse abgerechnet werden und müssen selbst bezahlt werden, unabhängig davon, aus welchem Grund die Teilnahme nicht erfolgte (s. AGB)
Kurse & Anmeldung
Rückbildungsgymnastik
7 x 90 Min. bzw. 8 x 75 Min.
Kursleitung:
Katharina Förster, Bettine Morys, Myriam Grimminger, Christine Helfritsch, Hebammen
Kursleitung:
Katharina Förster, Bettine Morys, Myriam Grimminger, Christine Helfritsch, Hebammen
| Montag, 14.30 -16.00 Uhr 7 x 90 Min. | |
| R14/18 | 17.09.- 29.10.2018 |
| R15/18 | 05.11.- 17.12.2018 |
| R12/19 (Pause am 15.04. und 22.04.) | 11.03. - 06.05.2019 |
| R13 /19 (Pause am 10.06. und 17.06.) | 13.05. - 08.07.2019 |
| Montag, 11.00 - 12.15 Uhr 7 x 90 Min. | |
| R31/18 (Pause am 24.12. und 31.12.) | 19.11. - 21.01.2019 |
| Dienstag, 9.00 – 10.15 Uhr 8 x 75 Min. | |
| R3/18 | 02.10.- 27.11.2018 |
| R4/18 (Pause am 25.12. und 01.01.) | 04.12.- 05.02.2019 |
| R1/19 (Pause 05.03.) | 12.02. - 09.04.2019 |
| R2/19 (Pause 11.06. und 18.06.) | 30.04. - 02.07.2019 |
| Donnerstag, 11.00 – 12.15 Uhr 8 x 75 Min | |
| R21/18 | 06.09.- 25.10.2018 |
| R22/18 | 15.11.- 17.01.2019 |
| Dienstag, 12.30 - 13.45 Uhr 8 x 75 Min | |
| R21/19 (Pause am 19.02. und 05.30.) | 22.01. - 26.03.2019 |
| R22/19 (Pause am 11.06. und 18.06.) | 21.05. - 23.07.2019 |
| Offene Rückbildungsgymnastik | (ohne Anmeldung) |
| Jeweils Freitag, 9.30 – 10.30 Uhr und 11.00 – 12.00 Uhr (außer in den Schulferien) | Kinderbetreuung: 2,50 €/60 Min. |