Rückbildungsgymnastik

Ab ca. 6 Wochen nach der Geburt haben Sie bei uns die Möglichkeit, einen Rückbildungskurs zu besuchen, um den Beckenboden und die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und neu in Bewegung zu kommen. Großen Wert legen wir dabei auf die Haltungsarbeit für den Alltag.
Diese Kurse ermöglichen Ihnen außerdem Austausch und Kontakt zu anderen Frauen in der gleichen Lebensphase.

Kursinhalte
Kursinformation

Erspüren und bewusst machen des Beckenbodens
Zusammenspiel von Atem und Beckenboden
Kräftigung des Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur
Beckenbodenstärkendes Verhalten im Alltag
Übungen zur Unterstützung der Rückbildungsprozesse
Entspannungssequenzen/li>
Austausch mit anderen Frauen in der gleichen Lebensphase.

Sie können einen Rückbildungskurs ab ca. 6 Wochen nach der Geburt besuchen.
Ihr Baby dürfen Sie gerne mitbringen, es ist während des Kurses bei Ihnen im Raum.
Die offene Rückbildungsgymnastik bieten wir mit Kinderbetreuung an (2,50 €/ 60Min.)
Versäumte Stunden können nicht mit der Kasse abgerechnet werden und müssen selbst bezahlt werden, unabhängig davon, aus welchem Grund die Teilnahme nicht erfolgte (s. AGB)

Kurse & Anmeldung

Rückbildungsgymnastik

8 x 75 Min.
Kursleitung:
Katharina Förster, Bettine Morys, Myriam Grimminger, Christine Hellfritsch, Hebammen

So lange die allgemeinen Abstandsregeln gelten, findet die Rückbildungsgymnastik online statt!
Dienstag, 9.00 – 10.15 Uhr 8 x 75 Min.
R03/21	14.09. - 09.11.2021 (nicht am 02.11.2021) - leider bereits ausgebucht
R04/21	23.11. - 25.01.2022 (nicht am 28.12.2021 und 04.01.2022) - leider bereits ausgebucht

Dienstag, 10.45. - 12.00 Uhr 8 x 75 Min
R23/21	21.09. - 16.11.2021 (nicht am 02.11.2021) - leider bereits ausgebucht
R24/21	30.11. - 01.02.2022 (nicht am 28.12.2021 und 04.01.2022) - leider bereits ausgebucht

	Bitte schauen Sie immer mal wieder auf die Seite, da weitere Kurstermine dazu kommen können.

Offene Rückbildungsgymnastik	findet aktuell coronabedingt nicht statt