Rückbildungsgymnastik
Ab ca. 6 Wochen nach der Geburt haben Sie bei uns die Möglichkeit, einen Rückbildungskurs zu besuchen, um den Beckenboden und die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und neu in Bewegung zu kommen. Großen Wert legen wir dabei auf die Haltungsarbeit für den Alltag.
Diese Kurse ermöglichen Ihnen außerdem Austausch und Kontakt zu anderen Frauen in der gleichen Lebensphase.
- Erspüren und bewusst machen des Beckenbodens
- Zusammenspiel von Atem und Beckenboden
- Kräftigung des Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Beckenbodenstärkendes Verhalten im Alltag
- Übungen zur Unterstützung der Rückbildungsprozesse
- Entspannungssequenzen/li>
- Austausch mit anderen Frauen in der gleichen Lebensphase.
- Sie können einen Rückbildungskurs ab ca. 6 Wochen nach der Geburt besuchen.
- Ihr Baby dürfen Sie gerne mitbringen, es ist während des Kurses bei Ihnen im Raum.
- Die offene Rückbildungsgymnastik bieten wir mit Kinderbetreuung an (2,50 €/ 60Min.)
- Versäumte Stunden können nicht mit der Kasse abgerechnet werden und müssen selbst bezahlt werden, unabhängig davon, aus welchem Grund die Teilnahme nicht erfolgte (s. AGB)
Kurse & Anmeldung
Rückbildungsgymnastik
7 x 90 Min. bzw. 8 x 75 Min.
Kursleitung:
Katharina Förster, Bettine Morys, Myriam Grimminger, Christine Hellfritsch, Hebammen
Kursleitung:
Katharina Förster, Bettine Morys, Myriam Grimminger, Christine Hellfritsch, Hebammen
| Montag, 14.45 - 16.00 Uhr 8 x 75 Min. | |
| R14/19 | 14.10. - 09.12.2019 (nicht am 28.10.) |
| R11/20 | 13.01. - 09.03.2020 (nicht am 24.02.2020) |
| R12/20 | 16.03. - 11.05.2020 (nicht am 13.04.2020) |
| R13/20 | 18.05. - 20.07.2020 (nicht am 01.06. und 08.06.) |
| Dienstag, 9.00 – 10.15 Uhr 8 x 75 Min. | |
| R03/19 | 10.09. - 12.11.2019 (nicht am 8.10. und 29.10.) |
| R04/19 | 19.11. - 21.01.2020 (nicht am 24. und 31.12.) |
| R01/20 | 04.02. - 31.03.2020 (nicht am 25.02.2020) |
| R02/20 | 12.05. - 21.07.2020 (nicht am 02.06., 09.06.2020) |
| Dienstag, 10.45 - 12.00 Uhr 8 x 75 Min. | |
| RZ2/19 | 10.09. - 12.11.2019 (nicht am 08.10. und 29.10.) |
| Dienstag, 12.30 - 13.45 Uhr 8 x 75 Min | |
| R23/19 | 17.09. - 12.11.2019 (nicht am 29.10.) |
| R24/19 | 19.11. - 21.01.2020 (nicht am 24. und 31.12.) |
| R21/20 | 28.01. - 31.03.2020 (nicht am 25.2. und 10.03.2020) |
| R22/20 | 21.04. - 23.06.2020 (nicht am 02.06. und 09.06.2020) |
| Offene Rückbildungsgymnastik | (ohne Anmeldung) |
| Jeweils Freitag, 9.30 – 10.30 Uhr und 11.00 – 12.00 Uhr (außer in den Schulferien) | Kinderbetreuung: 2,50 €/60 Min. |
| Jeweils Donnerstag, 18.30 – 19.30 Uhr (außer in den Schulferien) | Ohne Babys, keine Kinderbetreuung ! |