Rückbildungsgymnastik
Ab ca. 6 Wochen nach der Geburt haben Sie bei uns die Möglichkeit, einen Rückbildungskurs zu besuchen, um den Beckenboden und die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und neu in Bewegung zu kommen. Großen Wert legen wir dabei auf die Haltungsarbeit für den Alltag.
Diese Kurse ermöglichen Ihnen außerdem Austausch und Kontakt zu anderen Frauen in der gleichen Lebensphase.
- Erspüren und bewusst machen des Beckenbodens
- Zusammenspiel von Atem und Beckenboden
- Kräftigung des Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Beckenbodenstärkendes Verhalten im Alltag
- Übungen zur Unterstützung der Rückbildungsprozesse
- Entspannungssequenzen/li>
- Austausch mit anderen Frauen in der gleichen Lebensphase.
- Sie können einen Rückbildungskurs ab ca. 6 Wochen nach der Geburt besuchen.
- Ihr Baby dürfen Sie gerne mitbringen, es ist während des Kurses bei Ihnen im Raum.
- Die offene Rückbildungsgymnastik bieten wir mit Kinderbetreuung an (2,50 €/ 60Min.)
- Versäumte Stunden können nicht mit der Kasse abgerechnet werden und müssen selbst bezahlt werden, unabhängig davon, aus welchem Grund die Teilnahme nicht erfolgte (s. AGB)
Kurse & Anmeldung
Rückbildungsgymnastik
Kursleitung:
Katharina Förster, Bettine Morys, Myriam Grimminger, Hebammen
Nina Strohwasser, Physiotherapeutin, Pilates-Trainerin
Katharina Förster, Bettine Morys, Myriam Grimminger, Hebammen
Nina Strohwasser, Physiotherapeutin, Pilates-Trainerin
| Eventuell findet die Rückbildungsgymnastik online statt! | |
| Montag, 14.45 - 16.00 Uhr 8 x 75 Min. | Kursleitung: Katharina Förster |
| R04/22 | 17.10. - 12.12.2022 (nicht am 01.11.2022) - leider ausgebucht, Warteliste möglich.) |
| R01/23 | 09.01. - 27.02.2023 |
| R02/23 | 13.03. - 22.05.2023 ( nicht am 20.03., 10.04. und 01.05.) |
| R03/23 | 12.06. - 31.07. 2023 |
| Dienstag, 9.00 – 10.15 Uhr 8 x 75 Min. | Kursleitung: Bettine Morys |
| R13/22 | 20.09. - 15.11.2022 (nicht am 01.11.2022) - leider ausgebucht, Warteliste möglich |
| R14/22 | 29.11. - 31.01.2023 (nicht am 27.12. und 03.01.2023) - leider ausgebucht, Warteliste möglich |
| R11/23 | 28.02. - 02.05.2023 (nicht am 04.04. und 11.04.2023) |
| R12/23 | 16.05. - 18.07.2023 (nicht am 30.05. und 06.06.2023) |
| Dienstag, 10.45. - 12.00 Uhr 8 x 75 Min | Kursleitung: Myriam Grimminger, ab November 2022 Bettine Morys |
| R23/22 | 13.09. - 08.11.2022 (nicht am 01.11.2022) - leider ausgebucht, Warteliste möglich |
| R24/22 | 15.11. - 17.01.2023 (nicht am 27.12. und 03.01.2023) - leider ausgebucht, Warteliste möglich |
| R21/23 | 24.01. - 21.03.2023 (nicht am 21.02.2023) |
| R22/23 | 18.04. - 20.06.2023 (nicht am 30.05. und 06.06.2023) |
| Dienstag, 19.00 - 20.15Uhr 8 x 75 Min | Kursleitung: Nina Strohwasser |
| R33/22 | 04.10. - 29.11.2022 (nicht am 01.11.2022) - leider ausgebucht! |
| Bitte schauen Sie immer mal wieder auf die Seite, da weitere Kurstermine dazu kommen können. | |
| Offene Rückbildungsgymnastik | findet aktuell coronabedingt nicht statt |