Rückbildungsgymnastik


Ab ca. 6 Wochen nach der Geburt haben Sie bei uns die Möglichkeit, einen Rückbildungskurs zu besuchen, um den Beckenboden und die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und neu in Bewegung zu kommen. Großen Wert legen wir dabei auf die Haltungsarbeit für den Alltag.
Diese Kurse ermöglichen Ihnen außerdem Austausch und Kontakt zu anderen Frauen in der gleichen Lebensphase.

  • Erspüren und bewusst machen des Beckenbodens
  • Zusammenspiel von Atem und Beckenboden
  • Kräftigung des Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Beckenbodenstärkendes Verhalten im Alltag
  • Übungen zur Unterstützung der Rückbildungsprozesse
  • Entspannungssequenzen/li>
  • Austausch mit anderen Frauen in der gleichen Lebensphase.

  • Sie können einen Rückbildungskurs ab ca. 6 Wochen nach der Geburt besuchen.
  • Ihr Baby dürfen Sie gerne mitbringen, es ist während des Kurses bei Ihnen im Raum.
  • Die offene Rückbildungsgymnastik bieten wir mit Kinderbetreuung an (2,50 €/ 60Min.)
  • Versäumte Stunden können nicht mit der Kasse abgerechnet werden und müssen selbst bezahlt werden, unabhängig davon, aus welchem Grund die Teilnahme nicht erfolgte (s. AGB)

Kurse & Anmeldung

Rückbildungsgymnastik

7 x 90 Min. bzw. 8 x 75 Min.
Kursleitung:
Katharina Förster, Bettine Morys, Myriam Grimminger, Christine Helfritsch, Hebammen




Montag, 14.30 -16.00 Uhr
7 x 90 Min.
R14/1817.09.- 29.10.2018
R15/1805.11.- 17.12.2018
R12/19 (Pause am 15.04. und 22.04.)11.03. - 06.05.2019
R13 /19 (Pause am 10.06. und 17.06.)13.05. - 08.07.2019
Montag, 11.00 - 12.15 Uhr
7 x 90 Min.
R31/18 (Pause am 24.12. und 31.12.)19.11. - 21.01.2019
Dienstag, 9.00 – 10.15 Uhr
8 x 75 Min.
R3/1802.10.- 27.11.2018
R4/18 (Pause am 25.12. und 01.01.)04.12.- 05.02.2019
R1/19 (Pause 05.03.)12.02. - 09.04.2019
R2/19 (Pause 11.06. und 18.06.)30.04. - 02.07.2019
Donnerstag, 11.00 – 12.15 Uhr
8 x 75 Min
R21/1806.09.- 25.10.2018
R22/1815.11.- 17.01.2019
Dienstag, 12.30 - 13.45 Uhr
8 x 75 Min
R21/19 (Pause am 19.02. und 05.30.) 22.01. - 26.03.2019
R22/19 (Pause am 11.06. und 18.06.)21.05. - 23.07.2019
Offene Rückbildungsgymnastik(ohne Anmeldung)
Jeweils Freitag, 9.30 – 10.30 Uhr
und 11.00 – 12.00 Uhr

(außer in den Schulferien)

Kinderbetreuung: 2,50 €/60 Min.